Bienestar y belleza: 9 resoluciones para 2021

Este año por fin está concluyendo, lo que significa que ha llegado el momento de aplicarle un ‘Marie Kondo’ a todo aquello que no derroche alegría y abrirse paso a ser una mejor persona. En resumidas cuentas, estamos exhaustos: el home office ha borrado la última barrera entre vida laboral y vida íntima, la seguridad económica no es más que un vago recuerdo, y nuestras inquietudes en cuanto a la salud mental y física de nuestros seres queridos, aunadas a un futuro incierto nunca habían sido tan agobiantes.

No cabe duda de que los eventos que sacuden al mundo quedan fuera de nuestro alcance, pero sí quedan algunas cosas que podemos controlar. En 2021, ha llegado el momento de cuidar de uno mismo, de cuidar los unos de otros y juntos contribuir a cuidar nuestro querido planeta.

Todo esto lo podrás lograr introduciendo unos pequeños cambios en tu rutina de bienestar y belleza. A continuación te enumeramos tus nueve propósitos de belleza para 2021.

1. Apoya la industria cosmética de la comunidad negra

Desde un coronavirus empeñado en diezmar a paso desproporcionadamente veloz a la gente de color hasta las muertes incomprensibles de George Floyd, Breonna Taylor y muchos más, este ha sido un año horroroso para la comunidad negra, por lo que hoy más que nunca, es crucial manifestar su solidaridad con ella. Un buen modo de hacer esto es comprando los productos de las empresas pertenecientes a dicha comunidad. Tratándose de maquillaje, tenemos a The Lip Bar, UOMA Beauty y a Pat McGrath Labs. Para el cabello, fíjate en Charlotte Mensah y en Oye Green. Y en cuanto a uñas, échale un ojo a Pear Nova y a Suite Eleven. Para belleza masculina, está Bevel.

2. Elige marcas con envoltura ecológica

Cada año, la industria cosmética produce más de 120 mil millones de unidades de envoltorios, mientras que cada año son 8 millones de toneladas métricas de plástico las que acaban en los océanos con consecuencias desastrosas para los ecosistemas marinos. Contribuye a cambiar la situación eligiendo marcas con envoltorios ecológicos, ya sean frascos de vidrio o de plástico de los océanos, de entre las cuales REN, Aveda, Dr Hauschka, Weleda, Medik8 y Bleach London.

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— Germaine J. Copeland Fri Feb 05 11:28:26 +0000 2016

3. Invierte en un lápiz labial recargable

Por fin ha llegado la alternativa al plástico de un solo uso que no acabará con la Tierra, te presentamos el tubo labial recargable. Así, en 2021 en vez de llenar los vertederos con bilets vacíos y contribuir poco a poco a la destrucción del planeta y de sus habitantes, por qué no invertir en un labial recargable. Algunas de las marcas que lo proponen, así como otros cosméticos, son Charlotte Tilbury, Lush, Guerlain, Hourglass, y La Bouche Rouge.

4. Di no a la crueldad animal

Disfruta de los cosméticos sin que para eso deban maltratarse animales. En 2013, la Unión Europea prohibió las pruebas cosméticas en animales y sin embargo, los estudios arrojan que por lo menos 115 millones de ellos todavía son víctima de experimentación cada año en todo el mundo. En 2021, ha llegado el momento de comprar con responsabilidad y teniendo en mente el bienestar de los animales. Estas son algunas marcas que ya lo están haciendo: Drunk Elephant, Glossier, Bare Minerals, CoverGirl, Illamasqua, y NYX Cosmetics.

5. Pásate al shampoo en barra

Desde los envases plásticos que los contienen hasta su gran huella de carbono, los shampoos líquidos son sumamente nocivos. ¿Por qué entonces no probar el shampoo en barra el año que viene? Increíblemente ecológicos, estos son veganos por lo general, libres de crueldad animal y desprovistos de componentes nocivos. También son ligeros por naturaleza, por lo que su huella de carbono es menor, no presentan envoltura plástica y estando concentrados duran más. Prueba Unwrapped Life, KOHA Beauty y Ethique.

6. Apoya a las marcas aliadas de la comunidad LGBTQ+

La conversación en torno a mayor inclusión nunca había sido tan natural y la representación de las comunidades LGBTQ+ pasando por mejor momento en la historia de la humanidad. Ahora es cuando debes hacer coincidir tu gasto con tus declaraciones. No te limites a comprar marcas que una vez al año enarbolan un arcoíris en un pack del Orgullo. Mejor apoya a las marcas que son auténticamente inclusivas todos los días del año y que actúan a favor de aquellas comunidades más vulnerables, entre las cuales Jecca Blac, KimChi Chic Beauty, NOTO Botanics y Fluide.

7. Mejora tu autocuidado

Para muchos este ha sido un año traumático. Nos preocupamos por nuestros empleos, nuestras finanzas, nuestra salud mental, amigos, familia y por el planeta, por supuesto, lo que a la larga nos acaba pasando factura. Es hora de tomar distancia y empezar a cuidarnos en un plan mental como físico.

Más allá del ocasional incienso y la carga de cristales, el acto de autocuidado requiere que alimentes verdaderamente tu ser y que estés en el momento. Desde la meditación y la respiración, capaces de infundirte un sentimiento de tranquilidad mental, hasta el ejercicio físico, con el que el cuerpo libera estrés y tensión, existe cantidad de formas de recargar y resetear tu cuerpo y tu mente a través de nuevas costumbres de bienestar y belleza.

8. Detox digital

Si has visto El dilema de las redes sociales entonces sabrás que estas son sin lugar a dudas dañinas para tu salud mental. Si no has visto el documental, hazlo. Te ayudará a que el próximo año sea más llevadero. Si en verdad quieres proteger tu bienestar mental, apaga todas la notificaciones de tu teléfono, renuncia a las redes sociales antes de irte a dormir e introduce rutinas esporádicas de desintoxicación digital.

9. Come bien

Según estudios de psiquiatría nutricional, existe un vínculo directo entre la comida que ingieres y tu bienestar mental. Los expertos recomiendan una alimentación variada que incluya pescado graso por ser rico en omega 3 y su capacidad para combatir la sensación de angustia; granos enteros, por sus altos niveles de triptófano, un aminoácido que favorece la producción de serotonina; yogurt, fuente de probióticos que ayudan a reducir los niveles de estrés, y bayas, ricas en antioxidantes, capaces de mitigar los síntomas asociados con la depresión. Prueba comer alimentos de temporada, no solo te será benéfico sino que también le harás un favor al planeta, ya que tu comida no habrá de viajar tanto, reduciendo así su huella de carbono.