Si quieres una piel más sana, conoce estos cinco consejos básicos

La piel es tu tarjeta de presentación, por eso debes cuidarla a diario.

Por: Vanesa Rojas

Si quieres retrasar el envejecimiento y prevenir diversos problemas en tu piel, recuerda que lo más importante es comenzar con un buen cuidado.

Lo primero que debes empezar a aplicar formar de poder protegerte del sol. Una vida de exposición al sol puede provocarte muchas arrugas, manchas y otros problemas en la piel.

Es importante que utilices protector solar. Colócate abundante cantidad y vuelve a aplicarlo cada dos horas. Busca lugares con sombra y evita el sol entre las 10 de la mañana y 4 de la tarde. Recuerda utilizar si el sol es muy intenso, ropa con protección.

Si fumas, esto hace que tu piel tenga un aspecto avejentado. También hace que se elimine el oxígeno que son importantes para la buena salud de la piel.

Otros consejos para la piel

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La limpieza y el afeitado pueden perjudicar tu piel, por eso debes tomar en cuenta algunos aspectos a considerar. Hay que evitar bañarse con agua caliente por mucho tiempo, así que limita el tiempo en el baño, porque puedes perder aceites naturales de la piel.

Los jabones y detergentes pueden eliminar los aceites naturales de la piel. Para proteger y lubricar la piel, aplica solo crema, loción o gel de afeitar antes de afeitarte.

Después del baño, sécate la piel suavemente con una toalla y dando pequeños toques. Si tienes piel seca, usa un humectante que se adapte a tu tipo de piel.

Belleza

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Tener una dieta saludable también es importante. Come muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.

Cuando el estrés está fuera de control, la piel puede volverse más sensible y se pueden desencadenar brotes de acné y otros problemas cutáneos, así que trata de controlar un poco los niveles.

Con información de Mayo Clinic.